A kiégés problémája nem új keletű dolog, hiszen a kifejezés már 1974-ben megjelent, először Freudenberger használta a kiégés szakkifejezését, ő akkor a pszichiátriai dolgozók körében megfigyelt érzelmi kimerüléssel kapcsolatban említette meg a kiégést.
A kiégés leggyakrabban előforduló tünetei:
Kimerültség
Lelkesedés elvesztése
Koncentrációra való képtelenség
Alvászavarok
Korábbi hibákon és tévedéseken való rágódás
Humorérzék elvesztése
Cinizmus megjelenése
Korábban nem tapasztalt érzelmi kitörések, mint pl.: düh
A megszokotthoz képest alacsony hatékonyság a munkában
Bizalmatlanság a kollégákkal és a vezetőkkel szemben
Fizikai tünetek: (emésztőrendszeri zavarok, rendszeres és visszatérő fejfájás)
Mértéktelen szerhasználat (alkohol, dohányzás, narkotikumok, koffein, gyógyszerek, stb.)
Saját fontosság túlértékelése a munkahelyen
Saját testi épségének veszélyeztetése (alvás elutasítása, és saját sérthetetlenségének hangoztatása, stb.)
A kiégés egy érzelmi, mentális és fizikai kimerültség, amit a hosszú időn át tartó, túlzott mértékű stressz okoz. Egy hosszas folyamat eredménye lehet, melyben úgy érzed, hogy megállíthatatlanul eláraszt a munka, és nem vagy képes az elvárásoknak megfelelni. Ahogy a stressz továbbra is fennáll, egyre jobban elveszíted érdeklődésedet és motivációdat. Ez természetesen csökkenti a munkabírást, és az energiaszintet, aminek következtében egyre inkább reménytelennek, cinikusnak és sértettnek érzed magad. Végső stádiumként gyakran az alvászavart szokták megemlíteni.
Legtöbbünknek vannak olyan napjai, amikor munkahelyünkön unatkozunk, túlterheltnek vagy meg nem becsültnek érezzük magukat, amikor a teljesítményünket nem hogy nem jutalmazzák, de észre sem veszik. Olyan napok ezek, amikor reggel az ágyból való kiszállás komoly nehézséget vagy kérdést vet fel.
Kiégés azt jelenti, hogy üresnek érzed magad, hiányzik a motiváció és a törődés. A kiégéssel küzdő személyek gyakran nem látnak semmi reményt a helyzetük pozitív változásra. A túlzott stressz élménye gyakran olyan érzést nyújt,mint ha minden kiszáradt volna.
Amennyiben esetleg túl régóta így érzel, közel járhatsz a kiégéshez. Fordulj mielőbb szakemberhez!
